腰痛の改善方法
慢性化した腰痛が和らぐ方法ってあるのでしょうか。
みなさん腰痛と上手に付き合いながら生活していることと思います。
20年間腰痛に悩まされた方がある方法で腰痛から解放されました。
それは菅原暁著・日刊工業新聞社刊・「腰痛に勝つ！」という本です。
その後腰痛とは無縁の生活を送っています。
もちろん、無理をすると腰痛になることもありますが、慢性的な腰痛からは
完全に解放されたといってもいいでしょう。
しかし、この本・・・残念なことに絶版なんです。
本屋や図書館で見つけることもなかなか難しい状況です。
少しだけ引用しますと、
一般に、「腰痛の原因は、背筋と腹筋が弱っているからだ」とされます。
当然、対策は、「背筋と腹筋を鍛えるべきこと」となります。
「腰痛体操」をしたり、水泳等の運動をして「背筋と腹筋を鍛える」、こととなります。
が、それではマッチ･ポンプになるだけです。
腰痛体操をするとしても、日に1時間もすれば良い方で、３日坊主になるのが関の山。
しかも、それだけ腰痛体操をして背筋と腹筋を鍛えても、
「腰痛の原因である残りの大部分の時間・１日23時間の姿勢」が悪ければ、「腰痛は悪化するだけ」だからです。
腰痛が発生するメカニズムがこの本には示されているわけですが、
誰にでも解釈できる内容ではないようですね。
最近では新薬（主にサプリ）で慢性の腰痛が改善されたという事例をよく聞きます。
日本薬師堂のグルコンEXを始め、腰痛の根っこから改善していくには
やはり習慣的な栄養の摂取と運動が必要なんですね。
またみなさんのお役に立てる情報が入りましたら報告します。
では今日のところはこの辺で失礼します。
もっと詳しく知りたい事や
理解できなかった事などございましたらお気軽にご連絡下さい。
