皆さんもご存知「癌」です。
癌による死亡は、約30％を占め、1981年以来、我が国の死亡原因の１位となっています。
年間の癌患者数は約50万人くらいですから、6割の人は治すことが出来ずに亡くなっている計算になる
恐ろしい病気です。
今回は、その「癌」に関する知識を簡単にご紹介したいと思います。
そもそもガンとは、細胞の遺伝子に異常が生じる事によって細胞が再現なく分裂、増殖を起こして
増え続ける病気のことです。
もう少し細かく言いますと、上皮細胞からなるものをガン（つまり臓器などにできるものです）と呼び、
非上皮性細胞からなるものを肉腫（骨や筋肉などにできるものです）と呼ぶ。
実際に知人がかかった造血器由来のものは、白血病、悪性リンパ腫、骨髄腫などがある。通常は総称して
ガンと呼ぶんです。
なぜガンで亡くなるのか？
ガンは急速に増殖し、新たな血管をつくるなどして、通常細胞に行く分の栄養分や酸素を奪う。結果、
体内の臓器などがきちんと動かなくなり、免疫機能を低下させるなど体が衰弱して、死に至るのがガン
なのです。
ガンの発生要因は、明確にわかっていない部分もあるが、数多く言われているんです。
ストレス、偏食、過労、睡眠不足、喫煙、老化、運動不足、化学物質、ウイルス、排気ガス、紫外線、
放射線など様々なものなんです。
ガン予防としてオススメするのが以上の三つです。
1.ストレスの軽減です。
ストレスは免疫を著しく下げ、ガン発生の要因となります。笑うと免疫力が上がると言われており
プラス思考で楽しく生きるのがやはり一番なんですね。
睡眠時間も少ない方で3～5時間と聞きますが、身体のことを考えれば7時間睡眠は確保してください。
2.バランスの取れた食事を取る
好き嫌いのない、栄養バランスの取れた食事を取る。
尚、腸内細菌は免疫系をコントロールしていると言われており、ガンは元々小腸での善玉菌が少ない
場合に起こりやすくなる為、ヨーグルトなどの食品も多く取る必要があるんです。反面、脂肪分は腸で
消化されず、悪玉菌の元となってしまう為、極力食べないでください。
3.適度な運動
私の場合は、体操、ストレッチ、近所を散歩、ジョギング及び筋力トレーニングなど、適度な運動を
心がけています。
運動により、活性酸素が発生すると言われており、運動を続けることにより、抗酸化作用も働くので
適度な運動は心がけてください。
以上の三つを実践することにより、ガンの予防にもなりますし、ぜひ実践してみてください。
他にも私が実践しているものがあるので最後に紹介しますね。
それが「ウーマシャンプー」です。
しゃんぷーとして、髪にも頭皮にも疲れをとるには持ってこいの商品なので
ぜひ試してみてください。
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